Šta je aromaterapija i kako deluje?

Aromaterapija je terapija mirisima koja koristi prirodna esencijalna ulja biljaka. Ova ulja imaju dvojako dejstvo - fizičko i psihičko. Kroz istoriju, korišćene su kao lekovi, parfemi i afrodizijaci. Mirisi direktno utiču na naše raspoloženje, mogu nas smiriti, opustiti ili dati energiju.

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja

• Izbegavajte parfemska ulja koja nemaju terapeutska svojstva
• Ne kupujte ulja u bocama sa gumiranim kapaljkama - ulje može reagovati sa gumom
• Proveravajte latinski naziv biljke na ambalaži
• Tražite informaciju o zemlji porekla i načinu gajenja biljaka
• Kupujte u proverenim prodavnicama specijalizovanim za aromaterapiju
• Čuvajte ulja u tamnim staklenim bocama na hladnom mestu

Osnovni saveti za bezbednu upotrebu

1. Uvek razređujte esencijalna ulja pre upotrebe
2. Počnite sa manjim količinama i posmatrajte reakcije organizma
3. Pazite na bezbednosna upozorenja na pakovanju
4. Budite posebno oprezni ako imate zdravstvenih problema ili ste u drugom stanju
5. Pre upotrebe testirajte ulje na manjem delu kože

Kreativni načini korišćenja esencijalnih ulja

1. Aromaterapijske mešavine

Evo nekoliko osvežavajućih kombinacija:

• 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže + 1 kap jasmina

2. Metode primene

Inhalacija: Efikasna za probleme sa disajnim putevima. Dodajte 8 kapi ulja u činiju tople vode i inhalirajte 10 minuta.

Aroma isparivač: Dodajte 6-10 kapi ulja u vodu u isparivaču. Odlično za osvežavanje prostorija.

Prirodni osveživač vazduha: U 400ml vode dodajte 50 kapi ulja i sipajte u bočicu sa raspršivačem.

Aromatične kupke: Za celo telo koristite 10-15 kapi ulja pomešanih sa medom. Za ruke ili stopala 4-5 kapi.

Masaža: U 10ml nosićeg ulja (bademovo, jojobino) dodajte do 5 kapi esencijalnog ulja.

Obloge: U toploj ili hladnoj vodi razredite 6 kapi ulja, namočite gazu i stavite na problematično mesto.

Terapeutske primene specifičnih ulja

Neka esencijalna ulja imaju posebno dobro dejstvo na određene zdravstvene probleme:

• Lavanda: Smiruje, pomaže kod glavobolja, opekotina i problema sa spavanjem
• Čajevac: Antiseptik, koristan kod infekcija i problema sa kožom
• Kadulja: Balansira hormone, korisna za ženske tegobe
• Borovica: Čisti disajne puteve, jača imunitet
• Menta: Osvežava, pomaže kod probavnih problema i glavobolja

Praktični saveti za svakodnevnu upotrebu

• Dodajte nekoliko kapi omiljenog ulja u vodu za pranje kose
• Kapi lavande u usisivaču osvežiće vazduh u celoj kući
• Napravite lični parfem mešanjem 25 kapi ulja sa 100ml vode ili bademovog ulja
• Dodajte nekoliko kapi u kremu ili losion za telo
• Koristite ulja za pripremu sopstvenih sapuna i sveća

Zašto aromaterapija?

Aromaterapija nudi prirodan način da poboljšamo svoje zdravlje i raspoloženje. Kroz mirise možemo uticati na svoju energiju, smiriti um, otkloniti bolove ili jednostavno stvoriti ugodnu atmosferu u domu. Ključ je u pravilnom izboru kvalitetnih ulja i njihovoj bezbednoj primeni.

Posvetite bar jedan dan u nedelji aromaterapiji - pripremite kupku sa uljima, upalite aroma lampu ili izmasirajte telo mešavinom ulja. Vaše telo i duh će vam biti zahvalni.